Öfke yönetimi psikoterapisi — İstanbul

Öfkeyle gelen yetişkinlerin çoğu, öfkenin kendisinden çok onun bedelinden yakınıyor: bozulan bir iş ilişkisi, uzaklaşan bir partner, sonradan gelen pişmanlık. Psikodinamik bir bakışla öfkenin hangi eski yaraya dokunduğunu anlamaya çalışıyor, bir yandan da öfke yükseldiğinde kullanılabilecek somut becerileri seanslarda birlikte deniyoruz. Öfke kötü bir duygu değil; ama sizin yerinize karar vermeye başladığında üzerinde çalışmaya değer. Çoğu zaman öfkenin altında incinmişlik, görülmeme ya da çaresizlik gibi daha zor dile getirilen duygular buluyoruz. Bu duygulara söz bulabildiğinizde, öfkenin onların yerine konuşmasına daha az ihtiyaç kalıyor. Seanslar arasında, öfkenin yükseldiği anları kısa notlarla izlemenizi de isteyebiliyorum; bu notlar bir sonraki seansın en verimli malzemesi oluyor.